Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du isst nicht wesentlich anders als noch vor zehn Jahren und trotzdem scheint dein Körper plötzlich anders zu reagieren. Die Lieblingsjeans sitzt etwas enger, du bist nachmittags schneller müde oder hast häufiger Heißhunger auf Süßes. Gleichzeitig hörst du überall neue Ernährungstrends, Superfoods oder Diäten, die versprechen, genau diese Probleme zu…
Muskeln sind viel mehr als nur eine Frage der Figur Wenn wir an Muskeln denken, denken viele zuerst an Aussehen: definierte Arme, einen festen Körper oder eine bestimmte Kleidergröße. Doch Muskeln haben eine viel wichtigere Aufgabe. Sie sind ein entscheidender Faktor dafür, wie wir altern. Denn Muskelmasse bedeutet nicht nur Kraft. Sie beeinflusst unsere Beweglichkeit,…
Warum die Jahre ab 40 entscheidender sind, als viele denken Irgendwann merken viele Frauen: Der Körper verändert sich. Man erholt sich vielleicht langsamer, Stress wirkt sich stärker aus, Energie und Belastbarkeit fühlen sich anders an als früher. Das bedeutet aber nicht, dass der Körper einfach „abbaut“. Die Jahre ab 40 sind ein wichtiger Zeitpunkt, um…