Ernährung

Ab 40 verändert sich das Spiel. Unser Stoffwechsel wird anspruchsvoller, die Zellregeneration verlangsamt sich und die Themen hormonelle Balance sowie Entzündungsmanagement rücken in den Fokus. Viele Frauen in dieser Lebensphase stellen fest, dass herkömmliche Ernährungsempfehlungen nicht mehr den gewünschten Effekt haben. Die gute Nachricht: Du kannst deinen Körper aktiv unterstützen. Und nein, dafür brauchst du…

Warum gesundes Altern nicht mit Verzicht beginnt Jahrelang haben wir gelernt, unseren Körper vor allem über Verzicht zu kontrollieren. Weniger Fett.Weniger Kalorien.Keine Eier.Keine Kohlenhydrate am Abend.Möglichst wenig essen, um schlank zu bleiben. Doch wenn wir uns anschauen, wie Menschen in den Regionen der Welt leben, in denen besonders viele Menschen sehr alt werden und dabei…

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du isst eigentlich nicht anders als früher – und trotzdem scheint dein Körper plötzlich anders zu reagieren. Die Lieblingsjeans sitzt etwas enger, die Energie am Nachmittag ist nicht mehr dieselbe oder du bemerkst, dass bestimmte Lebensmittel dir nicht mehr so guttun wie früher. Viele Frauen ziehen daraus den Schluss: „Ich…